ピラティスと他のエクササイズは何が違う？

『ピラティスは身体に良い』というのはここ最近では多くの方が耳にしていると思いますが、

『何が良い？』

『筋トレとは何が違うの？』

『ヨガとの違いは？』

と疑問に感じたことはないでしょうか？

ピラティスは単に身体を動かすだけでなく、

自分の身体を正しく感じ、効率良く動かすためのエクササイズです。

当初ピラティスは、リハビリテーション目的で行っていました。

今では、姿勢改善、肩こりや腰痛といった不調改善、運動パフォーマンス向上など、

様々な目的で取り入れられています。

『ピラティスは筋トレやヨガと何が違うの？』

筋トレ

負荷をかけることで、身体を強くしたり、筋肉量を増やすことを目的としています。

ダイエットやボディメイクにも効果的です。

ヨガ

呼吸やポーズを通して、柔軟性の向上や心身リラックスなどが目的です。

身体だけでなく、ストレスの軽減にも効果があります。

ピラティス

身体を正しく・強く動かすための土台を整えるのが目的となります。

呼吸と共に身体をコントロールしながら動くことで、姿勢や身体の

正しい使い方を改善していくことができます。

『筋肉を鍛える』というより、『筋肉を適切に使うようにする』のがピラティスです。

なので、

ピラティス＝身体を整える

筋トレ＝整った身体をさらに強くする

『PILATES & TRAINING ROOTS』では、

この２つを組み合わせることで、

不調改善、姿勢改善だけでなく、そこからさらに強く健康な身体を

手に入れることができます。

まずは、

『ピラティスで整える』

正しい呼吸・身体の使い方を獲得

↓

『トレーニングで強くする』

整えた身体でより強く安定した動きを獲得

という流れで身体にアプローチしていきます。

通っていただいているお客様からは

・身体が疲れにくくなった

・いつの間にか腰痛や肩こりが改善された

・膝の痛みが改善された

・ウエストや二の腕が引き締まった

・運動が自分の生活で欠かせないものになった

という声をいただいております。

『身体の不調をなくしたい』

『いつまでも健康でいたい』

『自分では何をすれば良いかわからない』

と思っている方、

一度、ご自身の身体と向き合ってみませんか？

“自分の身体を変えたい”と思っている方、

『PILATES & TRAINING ROOTS 』でお待ちしております。